Maandelijks archief: september 2014

52 Ways Happy: Inhaalslag

De afgelopen maanden werd ik zeer genekt door mijn lijf. Kaakklachten, hoofdpijn en problemen met mijn ogen sloopten mijn energie. Daarnaast ben ik eigenlijk helemaal niet zo van de routine om wekelijks dat kaartje te blijven pakken en uitvoeren. Dat glipt er bij mij al snel in. Iedere woensdag een kaartje pakken, is al tijden terug verdwenen. Wel probeer ik ze met enige regelmaat er nog bij te pakken en er iets over te schrijven, omdat het leuk is jezelf op deze manier wel te inspireren.

Inmiddels heb ik wel meer kaartjes over dan er nog weken zijn in 2014. Daarom met deze blog even een inhaalslag, zodat jullie wel de inhoud van alle kaartjes mee kunnen krijgen! Vaak heb ik de kaartjes op enig moment toch wel ervaren en die activiteiten uitgevoerd :).

Zet eens marsmuziek op en marcheer door je huis.
Heerlijk als je blij bent, energie teveel hebt of juist wat blijheid kan gebruiken. Beweeg! Ga door je huis heen en weer. Maak van jezelf een soldaat of muzikant. En til je benen hoog op.  😎

Doe dat opruimklusje in huis wat je al zo lang uitgesteld hebt.
Ik ben erg goed in uitstellen. Maar het is zo heerlijk als je meer rust en letterlijke ruimte om je heen krijgt. En wanneer ik eenmaal goed de smaak te pakken heb, dan kan ik ook weer doorgaan en doorgaan :).

Zing mee met Youtube liedjes en zoek ook op talentshows.
Twee kaartjes in één. Zingen is een heerlijke manier van ontladen. Op Youtube start je met een zoekopdracht en kun je je laten inspireren door de opties die bij iedere nieuwe video gegeven worden. Zoekend op de talentshows kun je ook vele mooie en vaak inspirerende video’s tegenkomen. Geniet van alles wat je tegenkomt!

Stuur een kaartje naar iemand die het kan gebruiken, gewoon per post.
Laatst heb ik een aantal kaarten weer zitten maken van ingekleurde mandala’s. De symmetrie van die afbeeldingen spreekt me vaak erg aan. Het ontstaan van het patroon en kleurpalet tijdens het tekenen is ook erg leuk en inspirerend om te zien. Het werden een verjaardagskaart en een aantal kaarten voor iemand die in het ziekenhuis lag en nog geen kaarten had ontvangen. Hoog tijd om zijn kamer op te vrolijken!

Koop een groot doek of papier en maak een schilderij/tekening. Doe gek!
Begin van dit jaar deed ik mee met een workshop intuïtief schilderen, op groot doek. Heerlijk om met grote halen verflijnen op je doek te zetten. In het verleden heb ik ook met waskrijt op A1 tekenvellen gewerkt. Vooral het groot werken sprak me dan ook zeer aan. Zeker een aanrader! Schildervaring had ik weinig. De uitdaging was om gewoon de kwast op het doek te zetten en te kijken wat er gebeurt. Hoe de verf reageert, wat je hand doet. Het hoeft niet iets voor te stellen, abstracte werken kunnen ook heel mooi zijn. Laat gewoon op het doek ontstaan wat er gebeurt en laat je verrassen :D.

Probeer vandaag bij alles wat je doet je aandacht in het moment te houden.
Deze heb ik weken terug getrokken, maar vond ik erg moeilijk om uit te voeren. Mijn gedachten vliegen zo gemakkelijk weer elders heen. Ik heb eens een cursus Mindfulness gevolgd, dat was wel zeer prettig om te doen. Bij tai chi, meditatie en yoga kan ik het soms ook ervaren. Gewoon je aandacht houden bij dat wat je op dat moment aan het doen bent. En weet je wat het mooie is? Daarna ben ik heerlijk stil en vredig. Ken jij die ervaring ook?

Tot zover weer even!!

52 Ways Happy: Dansen in de regen

Een van de kaartjes zegt, Ga eens dansen in de regen.

Laatst regende het, terwijl ik van de bus naar huis liep. Ik moest aan dit kaartje denken, terwijl ik dacht, ‘bah bah bah het regent, ik wil niet nat worden.’ Bij de gedachte aan dat kaartje moest ik lachen en ik maakte een paar danspasjes. De regen werd minder vervelend, toch kon ik het bah-gevoel ook niet echt loslaten. Denkende aan Byron Katie eigenlijk compleet onzinnig. Het regent. Daar doe ik niets aan. Dus waarom niet dansen?

Kun jij dansen in de regen?

tumblr_mi15pqNHZg1s347p6o1_500