Categorie archief: 52 Ways happy

Anders gebruiken

Wanneer je iets niet meer gebruikt, kun je het misschien nog wel op een andere manier gebruiken. Een vriendin had na mijn verjaardag een hartelijk gefeliciteerd slinger achter gelaten. Ze zei, met een geintje, doe wat je wilt, maak een ander woord ervan, gooi hem weg, whatever. Andere woorden maken? Dat vond ik een uitdaging! Ik ben gaan puzzelen en schuiven en kwam op 5 nieuwe woorden!

13932667_1083165415133857_4008857500192773254_n

52 Ways Happy: Inhaalslag

De afgelopen maanden werd ik zeer genekt door mijn lijf. Kaakklachten, hoofdpijn en problemen met mijn ogen sloopten mijn energie. Daarnaast ben ik eigenlijk helemaal niet zo van de routine om wekelijks dat kaartje te blijven pakken en uitvoeren. Dat glipt er bij mij al snel in. Iedere woensdag een kaartje pakken, is al tijden terug verdwenen. Wel probeer ik ze met enige regelmaat er nog bij te pakken en er iets over te schrijven, omdat het leuk is jezelf op deze manier wel te inspireren.

Inmiddels heb ik wel meer kaartjes over dan er nog weken zijn in 2014. Daarom met deze blog even een inhaalslag, zodat jullie wel de inhoud van alle kaartjes mee kunnen krijgen! Vaak heb ik de kaartjes op enig moment toch wel ervaren en die activiteiten uitgevoerd :).

Zet eens marsmuziek op en marcheer door je huis.
Heerlijk als je blij bent, energie teveel hebt of juist wat blijheid kan gebruiken. Beweeg! Ga door je huis heen en weer. Maak van jezelf een soldaat of muzikant. En til je benen hoog op.  😎

Doe dat opruimklusje in huis wat je al zo lang uitgesteld hebt.
Ik ben erg goed in uitstellen. Maar het is zo heerlijk als je meer rust en letterlijke ruimte om je heen krijgt. En wanneer ik eenmaal goed de smaak te pakken heb, dan kan ik ook weer doorgaan en doorgaan :).

Zing mee met Youtube liedjes en zoek ook op talentshows.
Twee kaartjes in één. Zingen is een heerlijke manier van ontladen. Op Youtube start je met een zoekopdracht en kun je je laten inspireren door de opties die bij iedere nieuwe video gegeven worden. Zoekend op de talentshows kun je ook vele mooie en vaak inspirerende video’s tegenkomen. Geniet van alles wat je tegenkomt!

Stuur een kaartje naar iemand die het kan gebruiken, gewoon per post.
Laatst heb ik een aantal kaarten weer zitten maken van ingekleurde mandala’s. De symmetrie van die afbeeldingen spreekt me vaak erg aan. Het ontstaan van het patroon en kleurpalet tijdens het tekenen is ook erg leuk en inspirerend om te zien. Het werden een verjaardagskaart en een aantal kaarten voor iemand die in het ziekenhuis lag en nog geen kaarten had ontvangen. Hoog tijd om zijn kamer op te vrolijken!

Koop een groot doek of papier en maak een schilderij/tekening. Doe gek!
Begin van dit jaar deed ik mee met een workshop intuïtief schilderen, op groot doek. Heerlijk om met grote halen verflijnen op je doek te zetten. In het verleden heb ik ook met waskrijt op A1 tekenvellen gewerkt. Vooral het groot werken sprak me dan ook zeer aan. Zeker een aanrader! Schildervaring had ik weinig. De uitdaging was om gewoon de kwast op het doek te zetten en te kijken wat er gebeurt. Hoe de verf reageert, wat je hand doet. Het hoeft niet iets voor te stellen, abstracte werken kunnen ook heel mooi zijn. Laat gewoon op het doek ontstaan wat er gebeurt en laat je verrassen :D.

Probeer vandaag bij alles wat je doet je aandacht in het moment te houden.
Deze heb ik weken terug getrokken, maar vond ik erg moeilijk om uit te voeren. Mijn gedachten vliegen zo gemakkelijk weer elders heen. Ik heb eens een cursus Mindfulness gevolgd, dat was wel zeer prettig om te doen. Bij tai chi, meditatie en yoga kan ik het soms ook ervaren. Gewoon je aandacht houden bij dat wat je op dat moment aan het doen bent. En weet je wat het mooie is? Daarna ben ik heerlijk stil en vredig. Ken jij die ervaring ook?

Tot zover weer even!!

52 Ways Happy: Dansen in de regen

Een van de kaartjes zegt, Ga eens dansen in de regen.

Laatst regende het, terwijl ik van de bus naar huis liep. Ik moest aan dit kaartje denken, terwijl ik dacht, ‘bah bah bah het regent, ik wil niet nat worden.’ Bij de gedachte aan dat kaartje moest ik lachen en ik maakte een paar danspasjes. De regen werd minder vervelend, toch kon ik het bah-gevoel ook niet echt loslaten. Denkende aan Byron Katie eigenlijk compleet onzinnig. Het regent. Daar doe ik niets aan. Dus waarom niet dansen?

Kun jij dansen in de regen?

tumblr_mi15pqNHZg1s347p6o1_500

52 ways Happy: Vrolijke liedjes

Zoek vrolijke liedjes en maak hier een map van op je pc of telefoon.

Nu ben ik persoonlijk niet zo goed in titels en namen van artiesten. Ik ken natuurlijk een hoop liedjes, maar kan dan niet zo uit het niets verzinnen welke. Mijn inspiratie heb ik gehaald uit een app op mijn telefoon die heet ‘Happy Songs’. Daar staan allerlei vrolijke liedjes verzameld, alleen met wat minder mooie uitvoeringen van het liedje. Hij draait de liedjes ook alleen als het scherm aanstaat, wat een beetje zonde is van de batterij. Ik heb van een aantal liedjes de naam en artiest opgeschreven en ben gaan zoeken naar gratis downloads. Dit was best te doen, gezien het allen oudere liedjes zijn.

Via deze site de meeste liedjes kunnen vinden, zoals ‘Blame it on the boogie’.

52 Ways Happy: traktatie

Bak eens iets lekkers en trakteer op je werk of hobbygroep, gewoon omdat het leuk is.

Ook zonder aanleiding kun je een dag bijzonder maken, een feestje vieren. Dit weekend had ik mijn jongste nichtje van 3 jaar te logeren. Ik had nog een pak mini muffins in de kast staan en besloot met haar te gaan bakken. Lekker kliederen, de heerlijke lucht en er uiteraard ook van smikkelen. De ‘mini’ van de mini muffins bleek niets overdreven, de vormpjes hadden een doorsnede van nog geen 2 centimeter! Je kon er 24 van die mini cakejes mee maken. ’s Avonds heb ik ze nog getrakteerd bij mijn dansgroep. Het voordeel van een mini traktatie is dat mensen sneller ‘ja’ zeggen en zich wat minder druk maken om hun lijn  :-).

52 Ways Happy: Doe eens iets nieuws!

Een van de kaartjes daagt uit om iets nieuws te doen.

Eerder was ik al bezig met bellenblazen en de wens om het maken van reuzenbellen uit te proberen. Ik zou dit vandaag samen met een vriendin doen, maar ze kon uiteindelijk niet. Ik ben praktisch gemakkelijk onhandig en geneigd zoiets nieuws dan samen met iemand te willen doen. Maar nu gewoon alleen naar buiten gegaan… Even zoeken, de eerste vliezen gingen kapot, maar al snel kreeg ik de smaak te pakken!

IMG_20140606_081146