Tagarchief: Byron Katie

The Work van Byron Katie

Onder deze link een gratis boekje over The Work van Byron Katie.

The Work gaat uit van vier vragen die je jezelf stelt om te toetsen of dat wat je jezelf vertelt waar is. Je vult een werkblad in en gaat dan voor al je overtuigingen de volgende vragen stellen.

1. Is het waar? (Ja of nee. Bij nee ga naar vraag 3)
2. Kun je absoluut weten dat het waar is? (Ja of nee)
3. Hoe reageer je, wat gebeurt er, wanneer je die gedachte gelooft?
4. Wie zou je zijn zonder de gedachte?
Keer de gedachte om. Zoek dan drie specifieke, echte voorbeelden hoe elke
omkering waar is voor jou in deze situatie.