Tagarchief: Omdenken

Maakbaarheid achter bewustzijn

In het huidig tijdperk is er een trend van bewustzijn, of beter gezegd bewust zijn. Steeds meer mensen staan bewust stil bij zichzelf, wat ze ervaren en over hoe het leven in elkaar steekt. Hoe meer je begrijpt waarom dingen (lijken te) gebeuren, hoe meer er een maakbaarheid van het leven kan ontstaan. Het idee dat we alles kunnen bereiken wat we willen, als we maar hard genoeg ons best doen.

Bewustzijn vs bewust zijn

Wikipedia geeft de volgende definitie over bewustzijn. Bewustzijn is het vermogen om te kunnen ervaren of waarnemen, oftewel een beleving of besef hebben van jezelf en de omgeving. Bewustzijn is een reflectie op indrukken uit de buitenwereld, bijvoorbeeld van mensen, voorwerpen of licht, en uit de binnenwereld, bijvoorbeeld van emoties, gedachten of behoeften.

De huidige cultivatie van dit vermogen tot waarnemen en reflecteren, vraagt eigenlijk deze woorden uit elkaar te trekken: bewust zijn. Bewust (willen) zijn van waarom dingen gebeuren en waarom jij dingen doet. Of dit nu ontstaat vanuit spiritualiteit, religie, filosofie en kennis vanuit psychologie of neurologie, we staan bij meer aspecten stil en vormen we daar onze ideeën over. Zo zijn we:

  • meer bewust van onszelf en waarom we dingen doen;
  • meer bewust van andere mensen en hun acties;
  • meer bewust van de wereld om ons heen en waarom dingen gebeuren.

Een aantal trends in ideeën hierover zijn waar te nemen.

Alles is een keuze

Veel mensen zijn ervan overtuigd dat alles in het leven een keuze is en vele woorden zijn hierover al geschreven. Lang was dit ook mijn idee. Veel keuzes zijn duidelijk, welk huis je koopt, wat je gaat werken, wat je vanavond eet of wat je vanmiddag gaat doen. Maar ook hoe je met situaties omgaat, zien veel mensen als een keuze. Jij bepaalt hoe je reageert. Daarmee wordt slachteroffergedrag, lijden en de andere kant, gelukkig zijn allemaal een keuze. Zelfs emoties zouden een keuze zijn. Vanuit 365 dagen succesvol schrijven ze, een emotie duurt 9 seconden, daarna wordt het een keuze. Je emoties komen voort uit je gedachten, en jij zou kiezen wat je denkt.

Sommige schrijvers geven dan nog de opening, dat het niet altijd een bewuste keuze is. Maar is een onbewuste keuze werkelijk een keuze? Of word je vanuit jouw neurologische paadjes, vanuit jouw overtuigingen en beperkingen, vanuit jouw visie op dat moment geleid naar de enige ‘keuze’ die je op dat moment kan maken?

Je kunt alles bereiken, als je maar wilt en genoeg je best doet

Voortvloeiend uit ‘alles is een keuze’ begint de maakbaarheid van het leven te ontstaan. Want als alles een keuze is, dan heb jij dus invloed op wat je doet, denkt en voelt. Als dat dan niet positief of fijn is, heb je daar zelf voor gekozen. Slachtoffergedrag, depressiviteit, vervelende situaties en pech, overal menen we zelf een keuze in te hebben. Maar als je dat gelooft, kun je dan nog begrip en compassie hebben met jezelf en andere mensen wanneer jij of die ander toch een ongelukkige uitkomst ‘kiest’? Heb je er dan begrip voor wanneer er een omweg nodig is om te komen waar je zijn wilt? Heb je er begrip voor als de beperkingen waar je tegenaan loopt, op dat moment simpelweg nog even zo zijn? En dat er soms gewoon simpelweg vervelende dingen in het leven gebeuren?

Niets is toeval en alles gebeurt met een reden

Vaak gelezen is ook het idee dat niets je zomaar overkomt. Je zou het aantrekken, omdat je nog bepaalde dingen over jezelf of het leven gelooft. Je trekt het aan, omdat je nog bepaalde lessen in het leven te leren hebt. De ervaring is immers, dat we vaak waardevolle lessen kunnen halen uit de dingen die we meemaken in het leven. Maar stel jezelf eens deze vraag: gebeurt iets omdat je ervan te leren hebt of gebeurt iets en leer je ervan? Als we dingen meemaken, omdat we ze zelf als lessen aantrekken, dan ligt de invloed op je leven en wat je meemaakt dus bij jou.

Metafysische verklaring van ziekten en andere signalen

Ook hip is het opzoeken wat de dieperliggende verklaring zou zijn van ziekten, symptomen, ervaringen en cravings (wat we graag eten). Ook al deze dingen zouden we in het leven roepen, omdat we bepaalde dingen in onszelf nog niet willen erkennen en we bepaalde lessen te leren hebben. Als je niet naar het fluisteren van je lichaam luistert, gaat het vanzelf een keer schreeuwen. Een griep of verkoudheid, hoofdpijn, darmkrampen of hamertenen, ieder aspect wijst naar voor iedereen dezelfde verklaring. Zijn mensen werkelijk zo eenduidig? En wordt ons lichaam enkel en alleen door jouw emoties en overtuigingen? Er zijn ook baby’s en mensen met minimaal verstandelijke vermogens die ziek worden. Ons lichaam kan gewoon defecten gaan vertonen.

Vanuit de meer medische hoek wordt gekeken naar leefstijl en preventie. Bij welk gedrag heb je meer risico op bepaalde aandoeningen? Krijg je zo’n aandoening, wordt het terug bij jou en jouw gedrag gelegd. Maar ook deze gedachtengangen zijn slechts statistiek. Het gaat over kansberekening. Er zijn ook mensen die heel gezond leven, en alsnog problemen kunnen krijgen met bv de longen of de darmen. En hebben we moeite met bepaalde gezonde gedragingen, kunnen daar weer allerlei redenen achter zitten waarom we nog niet tot het gewenste gedrag kunnen komen.

Met de koppeling tussen gedrag en gezondheid/ziekte en alle ideeën over de metafysische verklaringen verwordt ook gezondheid tot een maakbaar aspect van het leven.

Geniet! Geniet! Geniet!

Met het idee dat alles een keuze is, is ook genieten een keuze. Er neigt een tendens te ontstaan van groots willen leven en vooral alles eruit halen wat erin zit. Als er bijzondere en fijne dingen zijn, vooral hiervan te willen/moeten genieten. Zo spreken we ook elkaar aan, als iemand iets fijns vertelt. “Nou, geniet er maar van.” Of in nog meer gebiedende vorm: “Geniet!” Alsof het een bevel is, een opdracht waar je aan moet voldoen. Kunnen we genieten op commando? Is genieten een opdracht of iets om na te jagen? Of ligt het juist in de eenvoud. Observeren en waarnemen wat er gebeurt. Groot of klein, een bruisende ontploffing van geluk of lippen die omhoog krullen in een glimlach.

 Paradox

De paradox ligt erin dat al het gezegde zowel waar als niet waar is. We kunnen invloed uitoefenen op wat we denken en geloven. We kunnen invloed uitoefenen op ons gedrag en de keuzes die we maken. En we kunnen lessen leren uit de dingen die we meemaken. Maar de vraag is hoe absoluut het is. Of alles wat je meemaakt vervolgens binnen jouw vermogen ligt. Of dat vervelende dingen ook gewoon simpelweg gebeuren kunnen en misschien zelfs sommige dingen vastliggen.

Gedragsverandering

Want is gedragsverandering zo recht toe recht aan? Je kiest het en het is zo. Je besluit het anders te willen en het is anders. We willen anders denken, en we denken en geloven ook anders. Juist het verschil tussen denken en geloven is cruciaal. Het gaat om die dingen die we diep van binnen geloven over onszelf en hoe de wereld werkt. Daar kunnen pijnlijke herinneringen en emoties aan ten grondslag liggen, die zorgen dat onze geloofde overtuigingen verankerd zijn in ons lichaam en geest.

Sommige veranderingen zijn klein en met een beetje moed en uitdaging goed haalbaar. Andere veranderingen zijn groot en roepen veel weerstand op. Voor deze veranderingen zijn we vaak niet zomaar bij machte dat te veranderen en andere keuzes te maken. Kleine stappen die haalbaar zijn, maken met vele stappen bij elkaar een grote verandering. Maar dat vraagt geduld, en begrip en compassie dat sommige keuzes op dit moment simpelweg nog een stap te ver zijn. En dat helemaal oké is.

De maakbaarheid van het leven zit er voor mij in dat sommige dingen gebeuren, maar je kan kijken wat het met je doet en hoe je erop kan reageren. Sommige uitdagingen en wensen/dromen zijn haalbaar, en anderen vragen geduld en veel kleine stapjes. Niet omdat je niet hard genoeg zou willen, niet omdat je kiest voor die beperking, maar je nog wat werk in jezelf te doen hebt om die weg vrij te maken. De realiteit is zoals deze is en waar iets nog niet mogelijk is, is het nog niet mogelijk. Vaak is een andere stap wel mogelijk. Accepteer wat je niet veranderen kunt en verander waar je wel veranderen kunt en heb compassie met jezelf!

Lessen van een uitkering

  1. Leven bij de dag. “Ik kan mezelf vandaag geen werk geven, maar wat kan ik vandaag wel doen?”
  2. Loslaten. Aansluitend bij nr 1, je wordt gek als je teveel energie steekt in wat je niet kunt veranderen.
  3. Zin geven aan je dag. De automatische zingeving van je werk valt weg, hoe zorg je nu dat je ’s avonds tevreden op je dag terug kijkt?
  4. Ontdekken dat er meer is in het leven dan werken. Leef jij om te werken of werk je om te leven?
  5. Waarderen wat je hebt. Vaak wanneer iets wegvalt, kun je leren waarderen wat je wel hebt.
  6. Voor jezelf zorgen. Jezelf routine bieden en alles wat je lichaam en geest nodig hebben.
  7. Je waarden en normen ontdekken. Wat vind jij belangrijk? Waar draait het leven om?
  8. Jezelf verkopen. Waarom zou een werkgever jou moeten aannemen?
  9. Wat je dromen, kwaliteiten en eigenschappen zijn. Alles waar het solliciteren je toe uitdaagt.
  10. Flexibiliteit en weerbaarheid, hoe ga je om met tegenslag?
  11. Omgaan met afwijzing. Op soms aparte manieren en om nietszeggende redenen kun je afgewezen worden in een sollicitatie, of helemaal geen bericht krijgen.
  12. Je eigenwaarde voeden. Je zal dus zelf moeten blijven zien dat je de moeite waard bent.
  13. Creativiteit ontwikkelen. Wie weinig geld heeft, zal creatievere manieren moeten zoeken. Ook wanneer je langdurig geen werk vindt, nodigt dit uit tot creativiteit en een andere manier van denken.
  14. Optimisme. Ga je bij de pakken neerzetten of nieuwe mogelijkheden ontdekken?
  15. Roeien met de riemen die je hebt, om het leven leuk te houden!

 

 

Omdenken

Kennen jullie ook de term ‘omdenken’? Een techniek om problemen te transformeren in mogelijkheden. Er zijn heel leuke boekjes van verschenen. Lees hier een korte inleiding op hun theorie.

Er zijn ook veel leuke afbeeldingen verschenen met quotes die de kracht van omdenken laten zien. Een absolute aanrader om ze te volgen op Facebook, waar veel van deze afbeeldingen/quotes verschijnen. Hier een aantal voorbeelden.

10500251_697518586968496_2900926911153797848_n 10492125_690196087700746_5484964392313306761_n 10347086_667352079985147_4167443253257320110_n 10294398_671351699585185_7421565505273022678_n 1798542_640111159375906_73867080_n 1689324_633624490024573_1480034725_n

Er worden ook quotes gedeeld van omdenken door kinderen, vooral deze kunnen ook erg grappig en ontluikend zijn.

10178031_660962843957404_10081032319181459_n 10359528_673228752730813_402170073165965746_n 10524346_697093800344308_3786589568451378455_n